会わない1週間を“試す”勇気

会えないと不安。会っても満たされない。
そんな揺れの中で一度、「7日だけ距離を置いてみる」を“実験”として試してみませんか。
もちろん永遠の別れではなく、心の呼吸を取り戻すための小さなテストです。

🌙 1週間実験のやり方

1. 「期間は 7日だけ」
   期限があるから続けられます。永遠ではなく“実験”と位置づけて、自分を怖がらせない。
2. 伝える/伝えないを事前に決める
   低刺激で伝えるなら「今週は少し忙しいから、返信ゆっくりね」程度でOK。
   問い立てたり“試してる感”は出さない。
3. 置き換えリストを準備する
   どうしても会いたくなった時にやることを、３つ（散歩・長風呂・好きな動画10分など）。
   欲求は「消す」より、別の心地よさに「乗り換える」と楽です。
4. 毎日1行のミニログをつける
   「眠り。食事。集中。感情の波。彼からの連絡」だけ事実で記録。
   感情ではなく“傾向”を見るためのログです。
5. 「送らない文章」を、3つを決める
   問い詰める。比べる発言。長文で感情を放出。
   代わりに「返事はいらないよ」等の低刺激なコミュを選ぶ。
6. 7日目に“静かに”振り返る
   心は軽くなった？
   睡眠や食事は整った？
   彼の行動に一貫性はあった？
   「私の未来に役立つ気づきが1つでもあったか」で評価します。

距離は終わりの合図ではなく、関係の輪郭を確かめるための時間。
会わない1週間で見えるのは、彼の本音だけでなく、あなた自身の“回復力”です。

距離を置くのは、離れることではありません。
自分を取り戻す時間を試すことです。

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