「連絡が途絶えたあの日から、私は誰にも言えない孤独を抱えている」

突然の沈黙。その音は胸の奥で響き続けている。あの日、彼からの連絡がぷつりと途絶えた。理由もなく、説明もなく、ただ沈黙。電話もメッセージも既読スルー。何度も何度もスマホを見つめながら、答えを探した。

誰にも言えない孤独

友達には「もう忘れたほうがいいよ」と言われるけど、忘れられないのは私の弱さだけじゃないはずだと思った。家族に話せば心配させるだけ。この孤独は、誰にもわかってもらえない気がした。

💬 白咲花蓮のことば
「連絡が途絶えるのは、あなたの価値を否定することではありません。
それは相手の事情であり、あなたの心が置き去りにされた証明でもない。
この“孤独”を抱えるあなたの感情に、ゆっくり寄り添い、癒す時が必要なのです。」

一瞬でも、彼の声や笑顔を思い出すと胸が締めつけられる。けれど連絡は来ない──その繰り返しが、私を深く沈める。それでも、自分を見失いたくない。孤独に押しつぶされそうでも、自分の心の声に耳を傾けていたい。

💬 白咲花蓮のひとこと
「孤独はあなたの心の声。無理に消そうとせず、感じきることで新しい光の扉が開きます。
その先には、あなたに寄り添う占い師とのご縁があります。」

孤独を抱えたままでは心が消耗してしまいます。紙に置くことで、少し客観的に自分を守れるようになります。

未送信でメモを書いて、心を守る
悲しい … 突然、音信不通になったこと。
怖い … このまま二度と会えなくなるかもしれないこと。
怒り … 今までの時間が全部嘘だったように思えてしまうこと。
望み … せめて一度だけ、ちゃんと話したいこと。
→ 各1行ずつ“送らないメモ”に書く。翌日見返したら破棄する。
通知の窓を決める
夜は通知OFF、朝と夕の2回だけチェックにして、心を乱さない。
その分、体のリズム（睡眠・食事・趣味・散歩）を先に整える。
事実の棚卸し＆自己価値
直近2週間の事実を各3つ。
行動 … 「そわそわしていた」「目を合わせなかった」「暗い表情だった」など。
一貫性 … 「返事の速さが一定」「連絡の温度差がある」など。
フォロー … 「謝罪の言葉があった」「体調を気づかってくれた」など。
→ すべてでなくて大丈夫。気づいた分だけでOK。

最後に「私はちゃんと大切にされる価値がある」と1行宣言し、“心の棚卸し”ノートへ記録。