🖋 心の棚卸ノート
左の例を参考にしながら、右のスペースに自分の気持ちを書き出してみましょう。
きれいにまとめなくても大丈夫。思いついた言葉から始めてOKです。
🌸 書き方のヒント
- 体裁でOK：「どうして返事をくれないの？」
- 感情でOK：「ばか」「寂しい」「会いたい」
- 行動でOK：「明日もう一度読み返す」
- 未来でOK：「私は、もう少し笑える私でありたい」
✧ 迷ったら、まず「今日の気持ち」を一行だけでも書いてみて。
✍️ あなたのノート
いまの気持ちを自由に書いてみましょう。
（人に見せない前提なので、正直に書いて大丈夫です）
※ 書き終えたら、深呼吸をひとつ。涙が出ても大丈夫。
